Saúde e Bem Estar
AUTOMASSAGEM PARA AJUDAR A REDUZIR A BARRIGA

Neste momento, toda a ajuda é bem vinda como artifício extra para definir o abdômen. Você pode, por exemplo, realizar uma automassagem em casa que reduz a barriga. Confira o passo a passo elaborado pela esteticista Maria Luiza Medeiros, da Clínica Mônica Aribi:

Para a massagem, utilize um creme próprio para a tarefa, de preferência com ativos que ajudam na redução de gordura, como cafeína ou extrato de capsicum. A quantidade de creme deve ser suficiente para deslizar as mãos, porém, ainda deve ter uma certa resistência a fim de mobilizar o tecido.

Em seguida, com a palma da mão, faça movimentos circulares no sentido horário em toda a barriga. Com as mãos fechadas, encaixe na lateral do tronco (altura da cintura) e deslize transversalmente até a pelve.  Ainda com os punhos serrados, leve as mãos à altura do estômago e deslize até a pelve. 

Depois, basta repetir o passo anterior, mas agora com as mãos espalmadas. A especialista recomenda a realização de 10 a 15 repetições de cada passo. 

 

 

Fonte: Paulo Nobuo